Перший забіг
Для кого
Цей пакет підходить для бігунів початківців, які бажають подолати свою першу дистанцію 5 км, 10 км, 21 км, або для бігунів з невеликим біговим досвідом, які бажають почати тренуватись регулярно, систематично і безпечно. Якщо ти не знаєш, з чого почати, плутаєшся в термінології, втрачаєш мотивацію, тоді тобі точно сюди.
Тривалість
План розрахований щонайменше на 12 тижнів, тривалість залежить від обраної дистанції
Типовий план
На тиждень у середньому 3-4 тренування, тренувальний обсяг залежно від вихідного рівня бігуна, один довгий біг, силова робота, спеціальні тренування на розвиток МПК та АНП
Структура тренування
Кожен сегмент тренування містить інформацію про тривалість, інтенсивність та пульсові зони.
Вартість
Вибери комфортний для себе тарифний план і надсилай заявку, я зв'яжусь з тобою, щоб обговорити деталі та надати рекомендації
Стандарт
- Індивідуальний план підготовки + рекомендації
- Щотижневий аналіз та коригування бігового плану
- Консультація при підборі взуття/екіпірування
- Знижки від партнерів на придбання спортивних товарів (взуття, одяг, гаджети)
- Доступ до відео-помічника з корисною інформацією для спортсмена
Річний пакет
- Індивідуальний план підготовки + рекомендації
- Щотижневий аналіз та коригування бігового плану
- Консультація при підборі взуття/екіпірування
- Знижки від партнерів на придбання спортивних товарів (взуття, одяг, гаджети)
- Доступ до відео-помічника з корисною інформацією для спортсмена
Понад 97% учнів досягли своїх цілей
Для успішного досягнення результату використовую досвід роботи в наймасовіших клубах країни ( Nike Run Club, Live.Love, Sapik Team, Run21)
"Онлайн підготовка"
Для початківців та спортсменів з досвідом
Персональні тренування
Робота віч-на-віч з тренером. Моє максимальне включення та допомога у будь-який момент.
"Групові тренування"
Для корпоративних команд та міні груп ( від 3 чоловік )
"Онлайн консультація"
Якщо в тебе є багато питань, міфів та заборон у голові, тоді тобі точно сюди. Поділюсь з тобою особистим досвідом та знаннями.
Вибери пакет
Залиш заявку
Почни підготовку
Дій прямо зараз!
Залиш заявку, я допоможу підібрати оптимальний пакет послуг і дам рекомендації з твоїх цілей
Робота з планом
Контроль та коментарі до тренувального плану відбувається на зручній для вас платформі (Strava, Garmin, Polar, Trainingpeaks, Staminity)
Персональні тренування
Не більше 1-2 осіб
- - бігові тренування
- - коригування техніки бігу
- - функціональний тренінг
- - силовий тренінг
Онлайн консультація
Поділюсь особистим досвідом
- - як правильно розпочати підготовку
- - відеоаналіз техніки бігу
- - допомога у виборі екіпірування
- - як уникнути травм
- - будь-які інші питання
Додаткові послуги
- Благодійність
- Лекції та майстер класи
- Особистий пейсмейкер на змаганнях
Залишились питання?
Задай їх мені та отримай відповідь протягом 60 хв!
"Перший забіг"
Для початківців та спортсменів з досвідом
"Personal Best"
Для спортсменів бажаючих покращити свій результат
"Функціональний тренінг"
Для спортсменів бажаючих покращити свою фізичну форму
"Групові тренування"
Для корпоративних команд та міні груп ( від 3 чоловік )
